1、增加患癌風險
腸道是人體的第二大腦，腸道不好會惹來疾病癌癥。而用心呵護好腸道，則可以提高身體抗癌能力，讓你遠離癌癥風險。同時，改善腸道可以令患者抵抗住化療和放療，提高根治癌癥的成功率。
2、影響容顏
壞菌在腸道繁殖會讓有害物質無法排出，混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴重。老舊廢物難以排出，新陳代謝也會變差，減重計劃也就難以實現。
3、降低抵抗力
人體腸道內有超過500種不同的菌種，有益菌能調整腸道環(huán)境，抑制有害菌在腸內繁衍，使腸功能正?；龠M腸道內積存的毒素排出體外。不良的生活和飲食習慣讓腸道環(huán)境發(fā)生變化，增加腸道有害菌。腸內環(huán)境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。
4、記憶力降低
年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養(yǎng)不足，腦部能力也會隨之減慢發(fā)展，影響記憶力。節(jié)食的人群如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，其腦部能力會比沒有節(jié)食弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶，特別是維生素B1。
5、精神消沉
當你感到情緒低落的時候，也許是你的身體缺少維他命B和C，也可能缺少對維持生命至關重要的礦物元素如鈣、銅、鎂和鉀。如果腸胃不好，會導致身體營養(yǎng)不良，也會影響我們的情緒。
